Cuidados com a pele no verão

Oi gente, tudo bem com vocês?
Assim como fiz o post falando sobre os cuidados com o cabelo no verão, vim aqui falar pra vocês os cuidados que eu tenho com a pele no verão.

1. Usar filtro solar a cada 2h (com proteção UVA e UVB)
2. Evitar o sol entre 10h e 16h
3. Use chapéu com abas/bonés e óculos escuro
4. Use antioxidantes antes do filtro solar (produtos com vitaminas C, E, entre outros)
5. Hidrate diariamente a pele
6. Fique embaixo de guarda-sol ou barracas (de preferencia que sejam de tecidos e cores claras)
7. Para maior absorção da cor, coma alimentos ricos em careteno (caqui, cenoura, beterraba, abóbora, mamão, maçã, tomate, entre outros)
8. Evite fazer depilação na véspera da exposição ao sol (mínimo de 48h de antecedência)
9. Banhos frios (ou mornos) depois de um dia de praia/piscina (refresca a pele e ajuda na absorção da cor)
10. Evitar fazer tratamentos com laser
11. Fazer esfoliação da pele 1 vez por semana
12. Tirar a maquiagem antes de dormir (já estamos acostumadas não é mesmo meninas? Até em outras épocas do ano é muito importante retirar toda a maquiagem)
13. Beber cerca de 2 a 3 litros de água por dia e bebidas isotônicas (como Gatorade)
14. Depois que sair da piscina/mar jogar água limpa para tirar o cloro/sal
15. Evite refeições picantes e indigestas
16. Evite refrigerantes, bebidas com açúcar e bebidas alcoólicas (elas desidratam)
17. Tome banhos com água fresca e sem sabonete (além do banho diário)
18. Coma bastantes frutas
19. Não esqueça de proteger os lábios também (balms ou batons com proteção solar)

Então é isso, espero que vocês tenham gostado e se divirtam muito nesse verão!

Tem mais dicas para o cuidado da pele no verão? Deixe aqui embaixo, vou adorar saber e aderir também ♥

Muitos beijos e até mais ♥

Frutas deliciosas e que fazem muito bem

Oi gente.
Hoje o assunto é bem diferente do que vocês estão acostumados aqui, vou falar um pouquinho sobre alimentação. Na verdade sobre frutas. Porque eu to num vicio com frutas, e em especial com abacaxi, manga e morango.
Vamos começar falando do abacaxi.

O abacaxi tem muitos nutrientes, é rico em vitaminas C,A e B1, além de magnésio, cobre, manganês, ferro, fibras e bromelina. Ele também auxilia no bom funcionamento imunológico, melhora a função intestinal e facilita a digestão. E não é só isso, o abacaxi também regula a atividade muscular do coração e é um excelente diurético. E ele não contém muitas calorias. Ah, e tem uma curiosidade muito legal sobre ele: a casca do abacaxi tem mais nutrientes do que a polpa, e pode (e deve) ser usada para fazer chás e sucos.

Vamos para a próxima fruta, que é a manga.

A manga é uma das frutas mais produzidas no Brasil (então não tem desculpa de falar que não encontrou pra comprar hein). Ela melhora a visão (viu, não é só a cenoura que ajuda nisso), é expectorante, evita a calvície, ajuda a regular o intestino e a acabar com infecções, fortalece os ossos, purifica o sangue e também é diurético, ajuda na conservação da pele, ajuda a amenizar e acabar com o estresse, e também ajuda a evitar problemas com cardíacos e cãibras. E uma curiosidade: foi comprovado que ela é capaz de eliminar todas as toxinas do organismo.

Agora minha fruta preferida, o morango.

O morango tem inúmeras formas de ser devorado (sim, devorado hahaha), e olhem só o que eu descobri, ele é perfeito pra quem deseja emagrecer.Ele diminui a fome, porque tem muitas fibras e assim aumenta a sensação de saciedade, sendo assim você acaba comendo menos do que deveria nas refeições. Ele também controla o colesterol, evita rugas, reduz o inchaço, combate à gordura (evitando a obesidade), regula o intestino. E pra quem ainda não sabe: ele previne o câncer.

Bom gente, por hoje é só, depois eu venho falar de mais frutas e alimentos deliciosos e que fazem muito bem para a saúde.
Beijos e até mais :D